dieta do

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

stary nie zrozum mnie źle, ale dieta jest ostatnia rzeczą którą bym sie przejmował na takim wyjeździe. Bardziej bym sie martwił czy %%% wystarczy dla co poniektórych siłka jest jedynym sensem życia jak widać noo..chyba,że startujesz do MP tydzien luzu nie zaszkodzi, a napewno psychika odpocznie. pajda chleba i kiełbacha :)

widze ze dieta pewnie do dupy ... rozpisz jadlospis co i jak ? "warzywa" jak juz cos hehe masz dzial trening w domowych warunkach luknij tam co i jak pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 19:21:26 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 19:23:06

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy: 1.5 r Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bez rewelacji ... Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ćwiczenie nóg Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-04 20:22:48

To widac, ze z dieta fajnie... Do zobaczenia za rok, jak sie znow sezon zacznie !

Aeroby około 3 godzin w tygodniu+ trening 4 razy w tygodniu. Do tego sprawdzona na forum dieta. Tryb życia: sesja... czyli prócz siłki siedzący

No powodzenia kolego ale wez mocno do siebie slowa przedmowcy. Ja na poczatku tego roku wazylem 115kg przy wzroscie 191cm bralem z 3-4tyg spalacz tluszczu i powiem ci przez pierwsze 2 tyg. mialem podniete ooo mam spalacz tluszczu zaraz szybko schudne ale nie wcale tak niebylo. Najlepsze bylo to ze po odstawieniu tej odzywki mialem kilku tygodniowy [...]

Dieta to podstawa, a przy Twoim BF musi być bardzo restrykcyjna. Co do spalacza, to wrzuciłbym coś mocniejszego skoro juz masz Scorcha za sobą. Tight, Dren, jak gdzieś dostaniesz to Atro-Phex lub Leviathan lub jakiś mix. Oczywiście zaczynając od minimalnych dawek. Ćwiczenia siłowe też by się przydały.

Cała dieta jest do ułożenia od początku. To, że masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne nie znaczy, że możesz jeść wszystko byle nie przekroczyć kcal. Rzeczy typu: szynka wiejska, ser edamski, bułka zwykła, parówki drobiowe sobie od razu podaruj. W miarę spadku BF mleko i bułki razowe również. I mleka nie pij na noc. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

Widzę skromność masz wrodzoną;) mimo że zawaliłem trochę z treningiem bo mi się kombinować zachciało, dieta też nie była taka jak bym chciał - to efekty były bardzo fajne( nie jak u masy) ale zawsze do przodu i to sie liczy, a człowiek uczy się na błędach;)

tia. wczoraj na kolacje 3 kromki chleba razowego z serem a do tego parenascie truskawek ... no diete potrzymałem to szok :/ ;D ale trudno :P dzis full dieta i jakies aero ;) noga coraz mniej boli ;)

bierz sie za czytanie chlopie bo "dieta" do dupy pzdr

Luki ale tak samo jak z dieta na cyklu wiecej bialka organizm wykorzysta no to zwiekszasz na cylu org sie szybciej regeneruje to do******lasz trening ciezszy Ja to tak widze

super dieta moim zdaniem, mam praktycznie identyczną u mnie tylko na śniadanie jst przeplatane co drugi dzień jaja lub wpc, mam pytanko, kiedy dodawać omegę ? do śniadania? co to jest to ZMA ?

Wielkie dzieki za pomoc, co do basenu bede mial cale 2 miechy zeby sie wyszalec. Ale czy jest taka opcja schudniecia 10kg+ w 2 miechy? (co dziennie intensywne treningi, basen, silka + dieta)? Bardzo chce to wiedziec, bo nie wiem czy nie trace czasu na marne...

[...] sie staral i robil wszystko jak nalezy. ale z drugiej strony po co ??? jak taki siwek20 wpadnie a takich siwkow jest 150-ciu i krzyknie na mnie, ze deca byla dora tylko dieta z dupy albo mi moze sok wyplynal z uda bo zle injkecje zrobilem. albo jak prop testolic lub testovis kosztuje tyle a 20zl mniej kosztuje under to po co pewniaka jak [...]

Ułóż dietę. Nie kieruj się żadnymi wskazówkami typu nie jeść po 18 itd.. jedz co 2- max 3 h. Aż do snu. Możesz robić te pompki, specem od treningu nie jestem, ale wiem, że to dieta wyrzeźbi Twoją klatę, a nie pompki

Dzis jem jaja, mozze, 2xwolowinke, ser zolty i lososia wedzonego I to jest DIETA . Do tego brokuły i zielona fasola .

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:vego77 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1rok 10 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79-80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]

nie Płeć- Wiek- Waga- Wzrost- Cel treningowy- Staż treningowy na siłowni- Uprawiane inne sporty- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Dieta- Przeciwskaznania medyczne- Zażywane suplementy- o tą ankietę chodzi a nogi traktuj jak normalny mięsień, a [...]